Benefícios da Musculação para o Coração
Melhora da Circulação Sanguínea: Exercícios de resistência, como a musculação, aumentam a demanda de sangue pelos músculos em atividade. Isso pode ajudar a melhorar a circulação e a saúde das artérias.

Controle da Pressão Arterial: A prática regular pode contribuir para a diminuição dos níveis de pressão arterial em repouso. Isso acontece porque o exercício ajuda a tornar os vasos sanguíneos mais flexíveis e eficientes.

Regulação do Colesterol: Levantar pesos também pode ajudar na manutenção de um perfil lipídico saudável, diminuindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o HDL (colesterol bom).

Manutenção do Peso Corporal: A musculação é uma excelente forma de aumentar a massa muscular, o que, por sua vez, pode acelerar o metabolismo e ajudar na perda ou manutenção do peso, fatores importantes para a saúde do coração.

Alimentação Saudável: O Primeiro Passo
Manter uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras é fundamental. Eu sempre digo aos meus pacientes: o que você coloca no prato tem um impacto direto na saúde do seu coração. Evite alimentos processados e ricos em açúcar sempre que possível.

Movimente-se
A prática regular de exercícios é um dos pilares para um coração saudável. Não precisa ser nada extremo; uma caminhada diária de 30 minutos já pode fazer maravilhas. O importante é encontrar uma atividade que você goste e manter a consistência.

Diga Não ao Tabagismo
O tabaco é um dos maiores inimigos do coração. Se você fuma, saiba que nunca é tarde para parar. Os benefícios de abandonar esse hábito começam a ser sentidos quase imediatamente.

Cuidado com Sal e Gorduras
O excesso de sal e gorduras saturadas na dieta pode levar a problemas cardíacos sérios. Experimente temperar seus alimentos com ervas e especiarias e opte por fontes de gorduras saudáveis, como o azeite de oliva.

Pressão Arterial Sob Controle
Manter a pressão arterial em níveis adequados é crucial. A hipertensão é silenciosa, mas suas consequências podem ser devastadoras. Verifique regularmente e siga as orientações médicas à risca.

Peso Saudável
Um peso saudável reduz o risco de várias doenças cardíacas. Se você está lutando com o peso, converse com um profissional sobre as melhores estratégias para você.

Descanse
O sono de qualidade é essencial para a saúde do coração. Tente estabelecer uma rotina noturna que promova um descanso reparador.

Gerenciamento de Estresse
Estresse e ansiedade crônicos podem afetar negativamente o coração. Práticas como meditação e mindfulness podem ser extremamente benéficas.

Colesterol em Cheque
Níveis elevados de colesterol podem entupir suas artérias. Alimentação saudável e exercícios ajudam, mas em alguns casos, a medicação pode ser necessária.

Check-ups Regulares
Por último, mas não menos importante, não esqueça de seus check-ups regulares. Eles são essenciais para detectar qualquer problema em seu estágio inicial.

A bactéria Porphyromonas gingivalis, causadora da periodontite crônica, foi encontrada no cérebro de pacientes com Alzheimer. Estudos indicam que essa infecção pode estimular a produção da proteína beta-amiloide, associada à doença, mesmo antes dos sintomas aparecerem.

Além disso, um composto experimental chamado COR388 demonstrou potencial em reduzir a carga bacteriana e a formação de placas no cérebro em testes com animais. Embora ainda sejam necessários estudos em humanos, os resultados reforçam um alerta importante: cuidar da gengiva é também cuidar do cérebro.

Neste Dia Mundial da Saúde Bucal, a DentCor lembra que a prevenção começa no consultório e no espelho do banheiro. Higiene bucal regular e visitas ao dentista são atitudes simples que podem proteger seu sorriso e sua mente a longo prazo.

Você já sentiu o coração acelerar sem motivo, bater devagar demais ou até “saltar” uma batida? Esses podem ser sinais de arritmia cardíaca. Neste artigo, explicamos de forma simples os 4 principais tipos: taquicardia, bradicardia, fibrilação atrial e extrassístoles. Você vai entender o que é normal, o que exige atenção e quando procurar um cardiologista. Porque cuidar do ritmo do seu coração é cuidar da sua vida.

Neste artigo, explicamos por que não existe idade máxima para usar aparelho ortodôntico. Com técnicas modernas e tratamento personalizado, adultos e idosos podem corrigir problemas dentários, melhorar a mastigação, prevenir dores e ainda elevar a autoestima. Descubra como a ortodontia pode transformar sua saúde bucal — em qualquer fase da vida.

Neste artigo, a Dra. Giselle Peixoto revela como a alimentação pode transformar a saúde do seu coração — não com promessas milagrosas, mas com escolhas reais no prato. Com uma linguagem direta e envolvente, o texto apresenta os alimentos que ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, como peixes ricos em ômega-3, azeite de oliva, aveia, abacate, frutas vermelhas, castanhas e folhas verdes. Também alerta sobre os vilões da saúde cardíaca, como os ultraprocessados, o açúcar escondido e as gorduras trans. A mensagem é clara: cuidar do coração é uma escolha diária, que começa com o que você decide comer hoje.

O que são Lentes de Contato Dentais?
Lentes de contato dentais são finas camadas de porcelana que são aplicadas diretamente sobre os dentes. Este procedimento estético é projetado para melhorar a aparência do sorriso, corrigindo problemas como descoloração, pequenas lacunas, e dentes quebrados ou desalinhados. Diferente das coroas, as lentes de contato dentais requerem remoção mínima do esmalte dental, mantendo a maior parte da estrutura original do dente.

Bacopa Monnieri: Um Estudo de Caso
O Bacopa monnieri é valorizado por seu impacto na melhoria da atenção e do processamento mental. Estudos indicam benefícios como aumento da concentração e da velocidade de processamento mental em idosos com problemas leves de memória. No entanto, essas pesquisas se limitam a essa faixa etária, sem comprovação de eficácia para outros grupos.

Vitamina B12 e Saúde Cerebral
A vitamina B12 é crucial para a saúde do cérebro, participando da formação da mielina, que protege os neurônios. A deficiência de B12, comum entre vegetarianos e veganos devido à falta de fontes adequadas em suas dietas, pode ser suprida através de suplementação, mas apenas quando há deficiência comprovada. Para aqueles com níveis normais, não há evidências de que a suplementação adicional traga benefícios à memória.

Frequência Recomendada
Profissionais de odontologia geralmente recomendam limpezas dentárias a cada seis meses. Essa frequência permite a remoção eficaz de placa e tártaro, que se não tratados, podem levar a cáries e doenças gengivais. Além disso, visitas regulares ajudam a identificar problemas potenciais antes que se tornem sérios.

Benefícios de Limpezas Frequentes
Limpezas dentárias regulares não apenas mantêm seus dentes e gengivas saudáveis; elas também têm um impacto positivo na sua saúde geral. Estudos têm ligado a saúde bucal à saúde do coração, diabetes, e até condições respiratórias. Além disso, uma boca limpa contribui para um sorriso mais brilhante e uma autoestima melhorada.

Avanços Tecnológicos e Benefícios Clínicos
O marcapasso sem fio é um dispositivo minúsculo, implantado diretamente no coração. Esta inovação tecnológica elimina o risco de infecções relacionadas a procedimentos mais invasivos, proporcionando uma recuperação mais rápida e reduzindo o desconforto para o paciente. Com sua capacidade de regular a frequência cardíaca de forma eficaz e segura, o marcapasso sem fio representa um salto qualitativo no tratamento de doenças cardíacas.

A Língua como Reservatório de Bactérias
A superfície da língua é rugosa e repleta de pequenas elevações chamadas papilas. Essas estruturas podem abrigar bactérias e resíduos de alimentos, contribuindo para o mau hálito e outros problemas bucais como a placa bacteriana. Escovar a língua regularmente ajuda a remover esses resíduos, mantendo sua boca mais limpa e seu hálito mais fresco.

Vacinas Recomendadas
Gripe (Influenza):

Dose anual: Para prevenção eficaz contra a gripe, idosos devem receber a vacina anualmente.
Tipos: Existem vacinas trivalentes e quadrivalentes, com a quadrivalente sendo recomendada para uma proteção mais abrangente.
Pneumonia:

Vacinas Pneumo 13 e 23: É aconselhável tomar primeiro a vacina Pneumo 13, seguida pela Pneumo 15 e, após seis meses, a Pneumo 23 para uma proteção extensiva contra diversas cepas pneumocócicas.
Herpes Zoster:

Dosagem: Duas doses com intervalo de dois meses.
Indicação: Recomendada para maiores de 50 anos, especialmente útil em prevenir complicações dolorosas como a neuralgia pós-herpética.
Vírus Sincicial Respiratório:

Dose única: Importante para a proteção contra infecções respiratórias severas, especialmente em idosos com condições pré-existentes.