Bacopa Monnieri: Um Estudo de Caso
O Bacopa monnieri é valorizado por seu impacto na melhoria da atenção e do processamento mental. Estudos indicam benefícios como aumento da concentração e da velocidade de processamento mental em idosos com problemas leves de memória. No entanto, essas pesquisas se limitam a essa faixa etária, sem comprovação de eficácia para outros grupos.

Vitamina B12 e Saúde Cerebral
A vitamina B12 é crucial para a saúde do cérebro, participando da formação da mielina, que protege os neurônios. A deficiência de B12, comum entre vegetarianos e veganos devido à falta de fontes adequadas em suas dietas, pode ser suprida através de suplementação, mas apenas quando há deficiência comprovada. Para aqueles com níveis normais, não há evidências de que a suplementação adicional traga benefícios à memória.